3 bekende eiwitdiëten

Als je af wil vallen door gezonder te gaan eten, heb je vast al eens gehoord van een eiwitdieet. Een eiwitdieet richt zich in haar voeding bijna alleen maar op het nuttigen van eiwitten. Er is dus een overdaad aan eiwitrijke producten. Er zijn 3 bekende diëten die zich richten op het eten en drinken van voornamelijk eiwitrijke producten, zoals vlees en vis, gevogelte, soja, noten en zaden, groenten en fruit en peulvruchten.

In dit artikel lichten we deze 3 bekende diëten kort even toe.

 

Het dokter Frank dieet

In Nederland is het dokter Frank dieet ontwikkeld door de Nederlandse arts en deskundige Frank van Berkum. Het dokter Frank dieet schrijft per dag meerdere eiwitrijke maaltijden toe. Door deze op de juiste tijden te eten en te drinken kunnen volgers van dit dieet afvallen.

Het dokter Frank dieet bestaat uit een boek waarin de zienswijze van dokter Frank wordt uitgelegd. Verder kun je uit dit boek verschillende maaltijden halen en krijg je overzichten voorgelegd met informatie wanneer je de gerechten het beste kan eten. Op die manier helpt dokter Frank je stap voor stap bij het afvallen.

 

Het South Beach dieet

In Amerika is het South Beach dieet een typisch voorbeeld van een eiwitrijk dieet. Aan de hand van weekschema’s worden er allerlei maaltijden voorgeschoteld en bereid die je op een dusdanige wijze eiwitten laten eten en drinken dat je er inderdaad van afvalt. Het South Beach dieet werd ontwikkeld door de arts dr. Arthur Agatston. In de loop der jaren heeft dit dieet veel aan populariteit gewonnen en wordt het wereldwijd gebruikt.

Er zijn meerdere boeken met recepten over dit dieet verschenen. Deze boeken zijn nog altijd zeer gewild en worden over de hele wereld, in meerdere talen, verkocht.

 

Het Dukan dieet

In Frankrijk is het bekendste dieet op basis van eiwitten ontwikkeld. De Franse arts en cardioloog (een arts op het gebied van hart- en vaatziekten) dr. Pierre Dukan onderzocht het ongezonde eet- en drinkgedrag van zijn patiënten. Hij kwam tot de conclusie dat de aanwezigheid van koolhydraten een belangrijke reden was voor overgewicht en daar daarop volgende ongemakken. Op basis van die studie ontwikkelde hij een eetpatroon dat overgewicht kon tegengaan. Dit bleek op basis van veel eiwitten te zijn.

Pierre Dukan is wereldwijd bekend geworden met zijn uitgebreide dieet. Het wordt vandaag de dag nog altijd gezien als het voorbeeld van een eiwitrijk dieet. Ook al zijn er veel andere theorieën. Het dieet wordt dan ook wereldwijd door miljoenen mensen gevolgd om mee af te vallen. Van dit dieet zijn boeken, weekschema’s en receptenboeken verschenen.

 

Conclusie

Eiwitdiëten zijn mateloos populair. In binnen- en buitenland zijn de nodige boeken over deze diëten geschreven. Het ene na het andere nieuwe eiwitdieet schiet uit de grond, maar eigenlijk zijn er drie diëten aan te wijzen die haar sporen al verdiend hebben. In dit artikel bespraken we het Nederlandse dokter Frank dieet, het Franse Dukan dieet en het Amerikaanse South Beach dieet. Mocht je nog twijfelen over een dieet, dan zit je met deze drie diëten altijd goed.

Geplaatst in Afslanken | Een reactie plaatsen